Инфракрасные сауны представляют собой кабины с отделкой из натурального дерева. Они бывают разных размеров и вместительности. На нашем сайте представлены:
- 1-местные;
- 2-местные;
- 3-местные;
- 4-х, 5 и 6-местные.
В качестве нагревательных элементов выступают инфракрасные излучатели, которые установлены в разных частях кабины. Принцип работы оборудования заключается в том, что на прогревание тела приходится 90% тепла, тогда как на воздух остается лишь 10%.
Сколько длится процедура
Продолжительность тепловой терапии в среднем составляет 30-40 минут для взрослых и 15-20 минут для детей. Температура воздуха внутри кабины не превышает 60 ℃, а уровень влажности соответствует естественному показателю. Такой микроклимат является вполне комфортным для здорового человека.
Условно процедуру можно разделить на четыре этапа:
- Накопительный — длится от 7 до 10 минут. На этом этапе происходит накопление внутренней энергии организмом. В процессе наблюдается незначительное потоотделение.
- Повышенное потоотделение — длится от 10-15 минут. Происходит активный выброс энергии, вследствие чего из организма уходит лишняя влага.
- Увеличение внутренней температуры тела — процесс занимает не более 10 минут. В этот период заново накапливается энергия.
- Повторное потоотделения происходит сразу после окончания сеанса. Длится этот этап 5-8 минут.
Регулярное посещение ИК-сауны способствует жиросжиганию, повышению иммунитета, помогает бороться с различного рода вирусами, нормализовать давление в артериях и не только.
Можно ли есть до и во время сеанса
Посещать инфракрасную сауну рекомендуется на голодный желудок. Дело в том, что под воздействием излучения начинают расширяться артерии, а кровь — отходить от внутренних органов к коже. В результате кишечнику не хватает жидкости для того, чтобы переварить оставшуюся пищу, поэтому начинается процесс брожения. Это может привести к тяжести в животе или болевым ощущениям.
Посещать кабину с пустым желудком тоже плохая идея. Оптимальное решение — поесть за 3-4 часа до начала процедур. При этом лучше отдать предпочтение легкоусваиваемым продуктам. Врачи особенно рекомендуют обратить внимание на свеклу, морковь и редьку. Сок этих овощей улучшает работу печени и способствует выведению шлаков из организма. До и после процедуры запрещено употреблять алкогольные и газированные напитки.
Если во время посещения сауны вы все же ощущаете сильный голод, можно перекусить яблоком или другим фруктом. Самое важное — пить много воды на протяжении всей процедуры. Это необходимо для поддержания водного баланса.
Полезные советы
Для того, чтобы посещение инфракрасной сауны было максимально продуктивным, следуйте следующим рекомендациям:
- В процессе терапии делайте самомассаж. Это поможет максимально расслабить мышечную систему.
- Непрерывное движение конечностей ускорит процесс сжигания подкожного жира.
- Если вам необходимо прогреть определенную часть тела, расположите ее как можно ближе к инфракрасным излучателям.
- Сеансы перед сном помогут обрести крепкий и здоровый сон.
- Посещение парилки при малейших признаках простуды поможет побороть вирус на корню.
Инфракрасная сауна — это довольно доступное оборудование, которое станет разумной инвестицией в ваше здоровье.
