Разница между баней и сауной
Часто задают вопрос, в чем состоит разница между баней и сауной. Ведь по принципу действия, на первый взгляд, существенного отличия нет. На самом деле, принцип воздействия на организм русской бани и финской сауны совершенно разный.
И это вполне объяснимо. Основное отличие сауны от бани состоит в том, что русская баня называется паровой, а финская – суховоздушной. Каждая из них имеет свои особенности.
Основные отличия бани и сауны заключаются в следующем:
- в температурном режиме;
- во влажности;
- во влиянии на тело человека;
- в традициях парения.
Температура и влажность
Главное, чем отличается сауна от бани — это соотношение температуры и влажности. Так, в русской бане температура варьируется от 40 до 70 °С при влажности в помещении 90—100%. Некоторые любители-экстремалы разогревают баньку до 120 °С. В финской сауне температурный режим колеблется от 90 до 110°, а влажность воздуха составляет всего 10—25%.
Считается, что влажный воздух обладает высокой теплопроводностью, поэтому для русской бани 60—70° — это оптимальная температура, при которой максимально прогревается все тело.
Влияние на организм
Учитывая большую разницу между температурным режимом и уровнем относительной влажности, неудивительно, чем сауна отличается от бани — принципом воздействия на тело человека.
Существует точка зрения, что для человека самым лучшим будет создание условий, приближенных к естественным. Микроклимат русской бани способствует тому, что тело прогревается в привычной для него среде. Следовательно, и для организма это будет меньшим шоком. В отличие от бани, температура в сауне почти в два раза выше при низкой влажности в помещении, что для новичков может быть достаточно тяжелой нагрузкой.
Именно поэтому в парилке за один заход можно находиться до 20 минут. А так как условия в ней нестабильны, можно охладить тело в течение 10 минут, а потом повторить. Другое дело — сауна. Новичкам рекомендуется находиться в ней 5—10 минут, постепенно увеличивая время. Из-за высоких температур в следующий раз можно зайти только через 30—40 минут.
Традиции парения
Еще один момент, чем отличается сауна от бани — это применение веника и месторасположение камней в печи.
Не секрет, что хорошая парилка не может быть без дубового, эвкалиптового, крапивного или березового веника.
С его помощью можно сделать легкий массаж, который сразу же положительно отразится на самочувствии человека. А вдыхание аромата веничка является своего рода приятной ароматерапией.
Любитель попариться может быть разочарован, прочувствовав на себе разницу между баней и сауной. Привычных веников в финских парильных заведениях нет. Рекомендуется просто удобно разместиться в кабинке и получать удовольствие. Выполнять резкие движения не стоит.
Настоящая баня и сауна, отличия между которыми, на первый взгляд, незначительны, по существу совсем непохожи друг на друга. Баня подразумевает активное времяпрепровождение с парилкой и веником, отдыхать следует позже. В то время как сауна — это чистое расслабление.
Камни и конструкция печи
Существенные отличия заключаются в конструкции печи и расположении камней. Это влияет на поддержание температуры в помещении. Так, в бане камушки для печи кладут за закрытую дверь, а в сауне они помещаются снаружи.
Настоящая парилка сочетает в себе невысокую температуру воздуха и приятную теплоту от максимально разогретых камней. Именно поэтому они разогреваются в замкнутом пространстве — так камни быстрее наберут температуру.
Кроме того, русская печь так продумана, что основная ее часть находится в предбаннике и соединяется с парилкой лишь одной стенкой. В результате воздух в парилке не обжигает, а лишь приятно обволакивает своей теплотой. Когда температура понижается, на камни опять подливают горячую воду, в результате чего образуется пар. Именно влажность воздуха создает микроклимат, приближенный к естественной среде. Поэтому баня не оказывает большого потрясения на организм.
Если полить камни в сауне, можно легко получить ожог. Это неудивительно, ведь сухой воздух имеет меньшую теплопроводность. Поэтому в сауне поддерживается постоянно максимальная температура. Может показаться, что 100 °С — это огромная цифра, и в таком помещении просто невозможно высидеть. Но эффект совершенно обратный: сухость воздуха нивелирует возможные последствия высоких температур, в результате чего человек легко переносит такой микроклимат.
На сегодняшний день часто вместо обычных печей используются электрические. Они позволяют хорошо отрегулировать температуру и поддерживать ее долгое время.
Инновация, набирающая все большую популярность — это инфракрасная сауна. Разница между ней и баней настолько значительна, что их даже трудно сравнивать. Она основана на воздействии инфракрасного излучения. Так же, как и парилка, сауна эффективно прогревает все тело. Но насколько она полезна или, наоборот, вредна для организма человека, сказать достаточно трудно. Исследования продолжаются до сегодняшнего дня.
Итоги
Несмотря на всю схожесть, баня и сауна существенно отличаются друг от друга. Не стоит оспаривать одно: они способствуют улучшению настроения, общему оздоровлению организма. А это не может не сказаться на повышении уровня жизни.
