Когда мы говорим о таких гигиенических процедурах, то, прежде всего, понимаем, что организм освобождается от шлаков, микробов и вирусов, которые накапливаются в верхних слоях кожи. Но при правильном, а главное регулярном подходе, можно провести и чистку внутренних органов и систем.
С чего начать чистку?
- Учитывая тот фактор, что температура в кабине выше средней, но не настолько критична, как в русской или финской парной, нужно увеличить количество жидкости;
- На фоне очищенной воды смело можно вводить и травяные настои и чаи, при чем пить их нужно за 2–3 часа до времени, которое вы хотите посвятить процедуре;
- Очистить желудок и кишечник.
Касательно последнего пункта, стоит отметить, что многие проблемы с кожей или лишним весом, дряблой кожей и высыпаниями любого характера связаны с неправильной работой ЖКТ. Поэтому, если вы счастливый обладатель инфракрасной сауне дома или на даче, необходимо не только правильно готовить организм к сеансу, но и использовать все базовые возможности. Прежде всего, не стоит есть за 1–2 часа до посещения тепловой кабины, ведь пища просто не успеет перевариться. Во-вторых, жирная и слишком калорийная пища не подходят для сеанса, а вот фрукты, овощи, даже те, которые приготовлены на пару, фруктовые соки и пюре –то, что надо.
Не перетруждайте кишечник
Отметим, что принимать слабительные средства перед сауной запрещено, даже несмотря на то, что они быстрее проявляют свой эффект в более теплой среде. Во-первых, вы рискуете испортить себе сеанс и время для расслабления, во-вторых, вы будете ощущать тяжесть и движение в области живота; в-третьих, вы рискуете сильно нагрузить свои внутренние органы, что не совсем правильно.
Восстановление ЖКТ после теплового сеанса
Внимательно следить за своим рационом нужно и после похода в сауну, поскольку нужно дать несколько часов, чтобы желудок и кишечник восстановились после тепловой нагрузки. Как правило, после сеанса расслабления, вы не ощущаете чувство голода, а если такое посетило, то необходимо просто выпить теплый травяной чай или свежий сок.
Помните, что комплексная очистка организма не пройдет за один раз, поэтому на ряду со специальными растворами, чаями и напитками, можно и нужно включить в привычный рацион поход в инфракрасную сауну не реже 2–3 раз в неделю с продолжительностью не более 30 минут.
