На пике популярности тем современного общества находится тема здорового образа жизни и правильного похудения в частности. Если вы в теме, тогда подсчет калорий − часть вашей жизни. Но также имеет значение подсчет энергозатрат, то есть сколько может «сжечь» ваш организм во время физических упражнений или других воздействий на тело.
К счастью, процесс похудения может не только быть сложным или изнуряющим, но и приносить удовольствие. Если вы уже выбрали для себя оптимальный вариант питания и гимнастики, тогда пора переходить к другим видам оздоровительного снижения веса. Выбирайте лучшее предложение – комбинацию науки и природы, которая таится в дизайнерском боксе с инфракрасным нагревом.
Современные ИК-сауны можно посещать в СПА-салоне или установить в частном жилье (доме или квартире). Если вам позволяют квадратные метры, выбирайте максимально просторные кабины на три, четыре, пять или шесть мест.
Инфракрасные сауны – воздействие
Если тема похудения вам близка, тогда вы знаете, что основа этого процесса – снизить процент жира в организме. Необходимое условие для активизации этого процесса – хороший обмен веществ. На улучшение обмена веществ на клеточном уровне влияет ваш рацион, количество воды, физические упражнения и своевременное очищение организма от шлаков и токсинов. Последний пункт можно легко реализовать с помощью сеансов теплотерапии в инфракрасной сауне.
Качественные современные сауны с ИК-лучами оборудованы нагревательными элементами. Инфракрасное излучение нагревает не воздух, а тело человека, проникая достаточно глубоко для активизации процессов на уровне клеток. Происходит открытие пор, через которые человек с потом теряет лишнюю жидкость и выводит шлаки. В итоге уменьшается отечность всего тела, снижается вес и уходит жир, который организм расходует при нагревании.
Как использовать ИК-сауны для похудения?
Регулярное посещение тепловой кабины при соблюдении правил позволяет приобрести желанный контур фигуры, подтянуть кожу, ускорить процессы регенерации кожи. То есть каждое посещение – это омоложение кожи и оздоровление всех внутренних органов. При выходе лишней жидкости и сжигании жировых отложений вы избавляетесь от дряблости кожи и целлюлита.
Если по рекомендации вашего косметолога или терапевта вам предписано использовать инфракрасную сауну, то смело начинайте полный курс. Здоровому человеку в среднем достаточно посещать ИК-кабину 1-3 раза в неделю по 20-30 минут (с установлением температуры в диапазоне от 35 до 50⁰).
Советы
- Прежде чем начать курс оздоровления в инфракрасной сауне, убедитесь, что ваш организм готов к сеансам терапии тепловой энергией. Посетите косметолога, терапевта, при необходимости сделайте кардиограмму, при варикозе и подагре посетите лечащего флеболога и ортопеда. Для активного похудения скорректируйте систему питания по индивидуальным рекомендациям профессионального диетолога.
- Если вы совершенно здоровы, тогда самостоятельно готовьте свой организм к сеансу теплотерапии. Для этого распределите часы приема пищи так, чтобы между плотным обедом и сеансом было не менее 2-3 часов.
- Непосредственно перед процедурой прогревания вы можете съесть любимый кисломолочный продукт (кефир, айран, простокваша, нежирная ряженка). Такие продукты с помощью качественного бактериального состава активизируют пищеварение и способствуют сжиганию подкожного жира.
- Пейте достаточное количество чистой минеральной воды. Ведь вы будете активно потеть в инфракрасной сауне, и поэтому вам следует избегать обезвоживания.
- Красота вашего лица и тела напрямую зависит от состояния нервной системы. Поэтому если вы чувствуете усталость, раздражение, тревожность, то не пропускайте сеансы теплотерапии. В расслабленном состоянии вы испытываете счастье, а значит, меньше едите калорийной пищи. Регулярное посещение инфракрасной сауны способствует стрессоустойчивости и похудению в целом.
