Если вы решили немного похудеть, подтянуть свое тело и скинуть пару сантиметров в объеме перед весенним и летним сезоном, тогда кроме непосредственно правильного питания, активного занятия спортом, стоит обратить внимание и на инфракрасную сауну, посещение которой поможет в борьбе с лишним весом.
Почему тепловая кабина помогает тем, кто хочет похудеть?
- Активное воздействие тепловых волн, которые приникают в тело на глубину до 4 см.;
- Бережное тепло, которое можно сравнить с утренним загаром на берегу моря;
- Точечное воздействие на кожный жир и внешний эпидермис.
Отметим, что многие диетологи рекомендуют своим клиентам регулярно посещать инфракрасную сауну. Вы можете не только купить абонемент в центр красоты, но еще и купить кабину, установить ее дома или в загородном коттедже и постоянно иметь к ней доступ.
Как правильно планировать тепловые процедуры
Прежде всего, необходимо скоординировать график питания. Наиболее подходящее время для приема пищи – утро, далее перекус, затем обед, а привычный плотный ужин также лучше заменить легким перекусом и отодвинуть его к отметке 5–6 часов до сна. Перед самим же сном рекомендуется выпить кефир или простоквашу. Кстати, именно кисломолочные напитки отлично помогают в сжигании подкожного жира и перед сеансом в инфракрасной сауне. Это происходит за счет того, что при немного повышенной температуре удается активизировать работу положительных бактерий и активизировать работу ЖКТ.
Борьба с дряблой кожей
Такой негативный эстетический эффект возникает из-за того, что мы неправильно питаемся, слишком много принимаем в пищу быстрых углеводов, пьем неочищенную воду. Отметим, что сауна и регулярный график приема тепловых процедур не только повышает тонус, но и активизирует кровообращение. Следовательно, с помощью дополнительных массажных действий, скрабов и питательных масок вы избавитесь от этого эстетического несовершенства. Большой плюс, что тепловые волны в инфракрасной сауне помогают и растопить подкожный жир.
Как составить правильный график
Прежде всего, необходимо сделать сеансы регулярными. То есть минимум 3 раза в неделю. Интенсивность процедуры составляет 30 минут, а температурный режим вы выставляете на свое усмотрение. Перед походом в кабинку, выпейте чашку легкого кефира или стакан очищенной воды, а вот еды стоит отказаться за 2–3 часа до начала процедуры.
